Les activités sportives :
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Atelier Danses de Salon
Anne-Sophie FAROUX
Tous niveaux
Si vous êtes intéressés par les danses de salon, leur esprit, leur histoire et leur rythme, n'hésitez plus. A la MJC, nous vous proposons de découvrir les danses de salon (standards et latines) grâce à des cours variés et adaptés au niveau de chacun dans une ambiance bienveillante et conviviale.
La danse est synonyme de partage, de plaisir d'apprendre et de joie. Pas besoin d'être un couple pour danser à deux. A la MJC tous les danseurs dansent ensemble à tour de rôle afin de mieux progresser. Alors n'hésitez pas à venir en solo ou avec un membre de votre famille ou un(e) ami(e) pour apprendre en vous amusant.
Les cours seront divisés en plusieurs séquences. Une première partie sera dédiée à la pratique du rock'n roll et une seconde partie aux autres danses de salon que vous pourrez découvrir tout au long de l'année.
Danse Hip-Hop
Haga RAZAFINDRAMIANDRA
A partir de 8 ans /pré-adolescents/ados
Vous apprendrez ou approfondirez, dans la joie et la bonne humeur, le travail de groove, de rythme, de musicalité et la gestion des énergies. Cet art est devenu un mouvement culture majeur.
Débutants ou non, vous êtes tous les bienvenus.
Karaté
Karine Temin
A partir de 6 ans / adolescents / adultes
Le baby karaté est une activité d'éveil qui permet aux enfants de s'épanouir tout en s'amusant.
A partir de 7 ans, un cours traditionnel leur est assuré dans le respect du code moral de la discipline.
Progrès techniques assurés dans une ambiance conviviale.
Pour les avancés, le cours est complété d'une demi-heure de préparation aux compétitions.
Qi gong
Karine Témin
Adolescents/adultes
La pratique du qi gong doit se concevoir comme une recherche d’équilibre et d’harmonie corps-esprit.Il s’agit d’une gymnastique chinoise millénaire composée de mouvements lents et fluides , associés à des techniques respiratoires dont le but est de préserver la bonne santé. Ces mouvements permettent d’évacuer les tensions musculaires et nerveuses et ont des effets bénéfiques multiples sur le corps et l’esprit:
- le qi gong entretient la mobilité et la souplesse
- le qi gong permet une réduction du stress: baisse du cortisol, effet bénéfique sur l’appareil respiratoire ainsi que sur le système nerveux par la concentration de l’attention et l’effet de détente profonde du corps et du mental lié à la lenteur de la pratique.
Il est à noter que les applications thérapeutiques du qi gong sont menées en Chine, en Corée et sont actuellement en cours à l’hôpital de la Salpêtrière.
Atelier Gym Senior
Susannah Petrie
Adultes / Seniors
Quels objectifs? Maintenir durablement ses capacités physiques et psychiques. La gymnastique douce (ou d'entretien) désigne une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps. C'est un mélange de mouvements propres au fitness, au stretching ou au yoga.
Yoga
Susannah Petrie
Adolescents/adultes
Le yoga tend à une meilleure maîtrise de soi, à un mieux-être. Cet art énergétique permet de réguler l'énergie vitale dans le corps et d'harmoniser l'esprit. Sa pratique nous amène vers un art de vivre dans le calme et l'harmonie.
La pratique au hatha yoga propose une respiration profonde qui accompagne les postures. Vous pouvez sentir une amélioration de l’équilibre, un renforcement musculaire et un calme intérieur. Cette pratique n’exige aucune performance particulière, les cours sont accessibles à tous.
Karine Temin
Professeur de Karaté et de Qi Gong